Ko te kowiri tira kai e pa ana ki nga waahanga o nga taputapu kei roto i teraina hanga pae totokoree pa ana ki te kai me te whai ki nga ture haumaru kai.
He hauora me te haumaru te taputapu hanga pae hiko, he mea hanga ki te karaehe kai 304 kowiri tira.
I whakamatauria te 304 mea kowiri tira ka kitea he iti ake i te uara paerewa kua tohua i roto i te Ture Wai inu a te Pakeha, ka taea te whakaheke i te pehanga paipa me te whakaiti i te utu kawe. Ahakoa ka whakamahia mo te wai wera, he wai makariri ranei, ka taea te hangarua.
Ahakoa ko te pepeha o te maha o nga poro totokore i runga i te maakete i enei ra he "hauora me te iti-ngako", te ahua nei ehara tenei i te mea. I te wa o te mahi whakaputa, he nui te huka ka taapirihia, ka nui ake te nui o te huka. He tino morearea ki te hauora o nga kaihoko. Ko te kai mo te wa roa me te nui ka pa ki te momona, na reira ka piki ake te mate o te whakaheke toto, te hyperlipidemia me nga mate cardiovascular me te cerebrovascular.
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i nga kaarai granola hei whakakapi mo te kai, e taunaki ana kia hokona nga paera granola me te iti o te huka ki te karo i nga aitua hauora me te whakatutuki i te oranga oranga.
Te wa tuku: Sep-18-2022